'태교'하면 가장 먼저 떠오르는 게 음악을 들려주는 장면이 아닐까 생각이 됩니다.😊
하지만 아가가 청각이 아직 발달하지 않은 시기라면 큰 효과가 없을 수 있어요.
물론 산모의 스트레스를 줄여주는 것만으로도 굿이지만요!
하지만 태아는 특정한 시기에 특정한 감각기관이 발달하기 때문에, 이에 맞춰서 태교를 한다면 더 효과적이겠죠?
오늘은 특정 시기 별로 다른 감각 기관 발달에 따른 태교 방법을 정리해보려고 합니다!
1. 미각 발달에 맞춘 태교 (임신 13주 이후)
임신 13주쯤 이후부터 제일 먼저 발달하는 게 태아의 미각인데요, 태아가 입을 통해 맛을 인지하고 경험하기 시작할 수 있다고 해요.
*태교 방법*
- 다양한 음식 먹기
임신 중에 단 맛, 쓴 맛, 짠 맛, 신 맛, 씁쓸한 맛 등 다양한 맛을 포함하는 식단을 유지하면, 태아가 다양한 맛을 인식하고 음식에 대한 호기심을 가질 수 있다고 합니다. 편식이 덜한 아가가 태어나려나요?😅
- 충분한 영양 공급
임신 중에 건강한 식단 유지하는 중요성은 강조하지 않아도 너무 당연한 얘기지요? 채소, 과일, 단백질, 영양소가 풍부한 음식들을 먹고 있는지 늘 체크해 주세요!
- 건강한 간식 선택하기
임신 중에는 건강한 간식을 선택하는 것이 좋아요. 과자나 단 음식은 피하고, 과일, 견과류, 요거트 등 영양가가 높은 간식을 선택해 보세요..
- 날 것 피하기
임신 중에는 감염을 방지하기 위해 날 음식은 최대한 피하고, 육류도 완전히 익혀 섭취하는 것이 좋다고 해요.
2. 청각 발달에 맞춘 태교 (임신 24주 이후)
태아는 임신 24주 이후부터 청각에 민감해지기 시작하고, 태아의 귀와 청각 기능이 형성되고 발달된다고 해요. 그래서 이때아기에게 청각적 자극을 효과적으로 줄 수 있답니다. 임신 기간 동안 태아는 주변 소리를 감지하고 반응할 수 있어요.
*태교 방법*
- 부모의 목소리 들려주기
많이 들어보신 태교 방법이죠? 임신 중에 부모의 목소리를 자주 들려주는 건 정말 기본적인 태교 방법 같아요. 아기의 아빠와 엄마의 목소리에 아기가 익숙해질 수 있도록 자주 말을 걸어주거나 노래를 많이 불러줍시다.
- 음악 감상하기
음악을 듣는 것은 태아의 청각 발달에 도움이 된다고 해요. 꼭 부드러운 클래식 음악이 아니어도 부모가 좋아하는 음악을 들려주어도 좋다고 합니다.
- 산책이나 적당한 야외활동 경험하기
임신 중에 산책을 하며 자연 소리를 경험하도록 하는 것도 좋은 방법이라고 합니다. 조용하고 평화로운 자연환경에서 스트레스를 해소하며 자연의 소리를 들려주는 모습, 정말 사랑스럽네요.😊
- 규칙적인 생활 리듬 유지하기
아기의 안정감과 청각 발달에 규칙적인 일상 리듬을 유지하는 것도 중요한 요소랍니다. 정기적인 생활 패턴을 지키고 평온한 환경 안에서 지내는 것이 청각 발달에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 해요.
3. 후각 발달에 맞춘 태교 (임신 25주 이후)
이 시기에는 태아의 코를 통해 향기를 감지하고 인지하는 능력이 발달하기 시작한다고 합니다.
*태교 방법*
- 자연 속 다양한 향기 체험하기
인위적인 향보다는 산책이나 산림욕을 통해서 나무, 꽃, 풀 등 자연의 향기를 느껴보는 게 좋다고 해요.
- 향기로운 음식 먹기
허브가 들어간 요리나 다양한 과일 등 향기로운 음식들을 섭취하면 태아의 후각 발달을 돕는데 도움이 된다고 합니다.
- 아로마 테라피
아로마 테라피를 활용하여 향기를 즐기는 것도 좋은 방법이에요. 에센셜 오일의 향기를 맡으면서 스트레스를 완화할 수도 있고, 태아의 후각 자극에도 도움을 줄 수 있어요.
- 향기로운 목욕 환경
목욕을 할 때 향기로운 향수나 바디 워시를 사용하는 것도 좋은 방법이라고 해요. 태아가 향기를 느끼며 편안하고 즐거운 시간을 보낼 수 있고, 산모도 좋아하는 향기를 맡으며 힐링할 수 있겠죠?😊
4. 촉각 발달에 맞춘 태교 (임신 28주 이후)
이 시기에는 태아의 피부와 신경 체계가 발달해서 촉각 자극에 민감해진다고 해요.
*태교 방법*
- 배 쓰다듬어주기
임신 중에 부모가 배를 쓰다듬어주면 부드러운 촉감으로 아기와 소통할 수 있다고 해요. 배를 가볍게 만지거나 부드럽게 눌러주면서 태아의 촉각 발달을 도울 수 있습니다.
- 산모가 편안한 매트리스와 베개 선택하기
임신 중에는 편안한 잠자리가 정말 중요하잖아요. 아기의 촉각 발달과 안정을 돕기 위해서도 편안한 수면 환경을 조성하는 것이 중요해요.
- 부드러운 마사지받기
요즘 임산부 마사지도 정말 많은데요, 부드러운 마사지를 받는 것도 좋고, 부모가 서로 마사지를 해주는 것도 정말 좋은 방법이에요. 산모에게도 도움이 되고, 아기의 피부 감각을 자극해서 촉각 발달도 도울 수가 있다고 해요.
- 가벼운 운동
태교 요가와 같이 임산부에게 적당한 가벼운 운동을 통해서도 아기에게 촉각적인 자극을 줄 수 있다고 해요.
여러 가지를 검색하다 보니 미각, 청각, 후각, 그리고 촉각의 발달은 태아의 성장과 뇌 발달에도 영향을 미치며, 아기의 삶을 크게 영향을 줄 수도 있다고 하네요.😊 생각보다 중요한 것..!!
게다가 임신 중에는 태아의 특정 감각 기관이 발달하는 시기가 각각 달라서 태교를 할 때 이러한 발달 순서를 고려하면 아무래도 태교 효과가 더 좋지 않을까 싶네요!
하지만 태아의 발달은 또 아기 by 아기라서, 너무 무리하게 시도하시는 것보다, 엄마와 아빠가 부담되지 않는 선에서 자연스럽고 즐겁게 태교 할 수 있도록 시도하는 게 가장 좋은 방법이라고 생각이 됩니다.
지나치게 태교를 할 필요는 없지만, 곧 만나게 될 아기와 소통하며 기다리는 시간을 더 행복하게 채워가는 일은 멋진 일이라고 생각합니다.🥰
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